蔓崎老师美容护肤小常识一：抗氧化功效食物摄取具有抗氧化功效食物是从根本上的美容护肤，因为护肤不仅需要外在调节，更重要的是内在的调节，主要有维生素C、维生素E、绿茶多酚、葡萄多酚等，这些都是具有抗氧化功效的成分，蔓崎老师建议大家可以多吃水果；而葡萄多酚存在于葡萄籽内，蔓崎老师建议大家吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能更有效摄取葡萄多酚。蔓崎老师美容护肤小常识二：减少过氧化物形成要想在美容护肤尽量避免细胞氧化，而自由基就是引起细胞氧化的主因，减少过氧化物的形成，就能尽量避免自由基生成。所以蔓崎老师建议大家尽量少抽烟、少吃油炸食物等，这些都可以有效的避免体内过氧化物的形成。蔓崎老师美容护肤小常识三：随时注意保湿。毫无疑问，这一点在美容护肤中非常重要的。蔓崎老师建议大家每天摄取ml的水分，并且蔓崎老师建议大家随身携带保湿产品，适时的水分补充，能避免肌肤干燥细纹的出现。蔓崎老师美容护肤小常识四：适度去除角质蔓崎老师建议大家根据自己的肌肤状况适度的去角质，去角质针对局部即可，并不是每次都要全脸进行。蔓崎老师给大家提供一个判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法。方法如下：如果觉得脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时，这些都是该去角质的征兆。蔓崎老师美容护肤小常识五：做好肌肤防晒夏天在户外时，美容护肤就显得尤为重要。而夏天中首先要做好的就是防晒工作。蔓崎老师提醒大家要尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走几步到有阴影的地方，也不要把肌肤曝晒在阳光下。蔓崎老师建议大家尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。美容护肤小常识六：保证充足的睡眠保证充足的睡眠，是美容最简单的方法。充足的睡眠在美容护肤中是不可或缺的。睡眠期间，正是肌肤每天自我修护的关键，睡眠还可以有效帮助肌肉放松。(蔓崎老师建议大家可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，这样就可以明显得比较出肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，就可以获得良好改善)。
本文编辑：佚名
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